お好み焼き
材料
主材料
- 冷凍エビ 20 g
- ブラックペッパー 3 g
- 塩 1 g
- 生卵 100 g
- 生キャベツ 120 g
調味料/ソース
- イッツベターマヨ 10 g
- 低カロリーバーベキューソース 10 g
栄養サマリー
炭水化物
18.7 g
27%
たんぱく質
18.58 g
27%
脂質
14.49 g
47%
調理手順
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1
キャベツと長ねぎを細かく切る
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2
ボウルに小麦粉、水、卵を入れて混ぜる
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3
生地にキャベツ、長ねぎ、豚肉、エビを加えて混ぜる
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4
フライパンに油を敷き、生地を薄く広げて焼く
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5
片面が焼けたら裏返してもう片面も焼く
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6
焼き上がったお好み焼きにソース、マヨネーズ、かつお節をのせる
