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野菜と鶏むね肉の炒め物

179 kcal
#低カロリー #ダイエット #鶏むね肉 #野菜炒め #タンパク質 #ヘルシーメニュー #簡単レシピ #一食 #健康食 #炒め物
画像準備中
材料
主材料
  • えのき茸 50 g
  • もやし 30 g
  • チンゲンサイ 20 g
  • 鶏むね肉キューブ 80 g
調味料/ソース
  • オイスターソース 15 g
栄養サマリー
炭水化物 11.22 g 25%
たんぱく質 15.87 g 35%
脂質 8.07 g 40%
提供量 195g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉と野菜を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  3. 3

    鶏むね肉が半分ほど火が通ったら、用意した野菜を加えて炒める

  4. 4

    塩・こしょうで味をととのえる

  5. 5

    鶏むね肉と野菜にしっかり火が通ったら、お皿に盛り付ける

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