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マーラータン・マーラーシャンゴー

調理 5分 難易度 EASY 436 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • カップヌードル マーラータン 1 個
  • 牛肉バラ肉スライス 100 g
  • えのき茸 75 g
  • 白菜 100 g
  • 国産もやし 130 g
調味料/ソース
  • 混合醤油 30 ml
栄養サマリー
炭水化物 43.67 g 41%
たんぱく質 32.55 g 30%
脂質 13.67 g 29%
提供量 479.7g
調理手順
  1. 1

    各種の材料を食べやすい大きさにカットします。

  2. 2

    鍋に水を沸騰させ、マーラータンの素と香辛料を加えます。

  3. 3

    カットした野菜、きのこ、豆腐、さつま揚げ、肉などを順に沸騰したスープに入れます。

  4. 4

    すべての材料に火が通ったら器に盛り付けて完成です。

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