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トマトフジリパスタ

調理 45分 難易度 NORMAL 2,080 kcal
#低カロリー #ヴィーガン #地中海料理
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 150 g
  • エクストラバージンオリーブオイル 5 ml
  • 美味しい鶏むね肉ソーセージ（ガーリック） 150 g
  • ARDO冷凍カットインゲン 200 g
  • 焼きニンニクと玉ねぎ入りトマトスパゲッティソース 400 g
  • 全粒粉フジリ 400 g
調味料/ソース
  • 生ニンニク 30 個
栄養サマリー
炭水化物 350.3 g 65%
たんぱく質 96.08 g 18%
脂質 40.62 g 17%
提供量 1335g
調理手順
  1. 1

    トマトと玉ねぎを細かく切ります

  2. 2

    ニンニクをみじん切りにします

  3. 3

    フジリパスタを沸騰したお湯で茹でます

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを入れ、ニンニクと玉ねぎを炒めます

  5. 5

    トマトを加えてソースを作ります

  6. 6

    茹でたフジリパスタをフライパンに入れて混ぜます

  7. 7

    塩とコショウで味を調えます

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