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鶏むね肉炒飯

407 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ炒め 1 反田皿
  • 白菜キムチ 1 反田皿
  • 目玉焼き（塩抜き） 55 g
  • 白ご飯 50 g
  • 鶏むね肉オリジナル 70 g
調味料/ソース
  • ごま油 5 g
  • キャノーラ油 5 g
  • 濃口醤油 金S 10 ml
  • アロロース液体 20 スプーン
  • パンダオイスターソース 5 g
栄養サマリー
炭水化物 48.43 g 41%
たんぱく質 26.67 g 22%
脂質 19.4 g 37%
提供量 340g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎや人参などの野菜を細かく刻む

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったら野菜を加えて炒める

  5. 5

    ご飯を入れ、すべての材料がよく混ざるように炒める

  6. 6

    塩と胡椒で味を調える

  7. 7

    完成した炒飯を器に盛る

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