明太子オイルパスタ

難易度 EASY 590 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • 明太子(スケトウダラの卵) 10 g
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • みじん切りニンニク 3 ティースプーン
  • エッグパスタ フェットチーネ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 81.05 g 55%
たんぱく質 22.94 g 15%
脂質 19.78 g 30%
提供量 190g
調理手順
  1. 1

    スパゲッティ麺を沸騰したお湯で茹でて、ザルにあげます。

  2. 2

    明太子は切り込みを入れて、中身だけを取り出します。

  3. 3

    ニンニクは薄くスライスします。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを入れ、ニンニクを炒めて香りを出します。

  5. 5

    茹でたスパゲッティと麺のゆで汁少々をフライパンに加えて混ぜます。

  6. 6

    明太子を加え、素早く炒めて全体を混ぜ合わせます。

  7. 7

    塩とコショウで味を調え、器に盛り付けて完成です。

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