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トダルポク

139 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • トマト 2 個
  • 生卵 1 個
調味料/ソース
  • エキストラバージンオリーブオイル 2 ml
  • 塩 0.5 g
栄養サマリー
炭水化物 12.08 g 33%
たんぱく質 8.71 g 24%
脂質 6.92 g 43%
提供量 297.5g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎと長ねぎを細切りにする

  3. 3

    フライパンにエキストラバージンオリーブオイルを入れて鶏むね肉を炒める

  4. 4

    玉ねぎと長ねぎを加えて炒める

  5. 5

    トマトを切って加え、一緒に炒める

  6. 6

    塩とこしょうで味を調える

  7. 7

    全てがよく火が通ったら火を止める

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