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オートミール卵粥

調理 5分 難易度 EASY 143 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 5 g
  • 生卵 1 個
  • オートミール 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 5.7 g 16%
たんぱく質 7.33 g 21%
脂質 9.86 g 63%
提供量 90g
調理手順
  1. 1

    オートミールと水を鍋に入れ、中火で煮ます。

  2. 2

    オートミールが柔らかくなったら弱火にして、溶き卵を加えます。

  3. 3

    塩で味付けし、卵が固まるまでかき混ぜながら煮ます。

  4. 4

    出来上がった粥を器に盛ります。

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