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オートミールとワカメのお粥

調理 5分 205 kcal
#オートミール粥 #ワカメ粥 #簡単レシピ #健康食 #ダイエットメニュー #朝食 #低カロリー #お粥レシピ #ベジタリアン料理 #スーパーフード
画像準備中
材料
主材料
  • ネギ 20 g
  • カットわかめ 5 g
  • ロールドオーツ 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 36.37 g 71%
たんぱく質 7.7 g 15%
脂質 3.29 g 14%
提供量 75g
調理手順
  1. 1

    ワカメは水に浸して洗い、細かく刻む

  2. 2

    オートミールとワカメ、水を鍋に入れる

  3. 3

    弱火で混ぜながら煮る

  4. 4

    お粥がとろみを帯びたら塩で味を調える

  5. 5

    器に盛り付ける

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