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ひよこ豆と黒大豆の豆乳

269 kcal
#ダイエット #高タンパク #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 塩（天日塩） 1 g
  • 黒大豆 40 g
  • ひよこ豆 60 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 32.6 g 46%
たんぱく質 19.16 g 27%
脂質 8.33 g 27%
提供量 101g
調理手順
  1. 1

    ひよこ豆と黒大豆を十分に水で戻します。

  2. 2

    戻した豆を沸騰したお湯で茹でます。

  3. 3

    茹でた豆を冷ましてから、水と一緒にミキサーで滑らかになるまで攪拌します。

  4. 4

    こし器でこして豆乳を用意します。

  5. 5

    冷蔵庫で冷やしてからお召し上がりください。

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