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チョコオナオ

調理 5分 175 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ヴィーガンチョコプロテインパウダー 20 g
  • サンハムクチャン 有機ヨーグルト プレーン 低脂肪 80 g
  • 毎日豆乳 高たんぱく 150 ml
  • オートミール 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 15.71 g 32%
たんぱく質 21.27 g 44%
脂質 5.08 g 24%
提供量 280g
調理手順
  1. 1

    ダークチョコレートを細かく刻みます

  2. 2

    牛乳を鍋で温めます

  3. 3

    温めた牛乳にダークチョコレートを入れて、混ぜながら溶かします

  4. 4

    砂糖と塩を加えてしっかり混ぜ合わせます

  5. 5

    小さな器に移し、オーブンで180℃で12分焼きます

  6. 6

    中心が少ししっとりした状態で取り出し、冷ましてから提供します

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