一覧へ戻る
KR EN JP

スンドゥブ卵丼

379 kcal
#スンドゥブ丼 #卵料理 #ワンボウル料理 #簡単レシピ #朝ごはん #おうちごはん #スンドゥブレシピ #丼ぶり #ダイエットメニュー #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 2 個
  • スンドゥブ(絹ごし豆腐) 1 人分
  • 雑穀ごはん 100 g
調味料/ソース
  • 濃口醤油 20 ml
  • 低糖オイスターソース 20 g
栄養サマリー
炭水化物 40.18 g 42%
たんぱく質 29.5 g 31%
脂質 11.8 g 28%
提供量 380g
調理手順
  1. 1

    スンドゥブを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    長ねぎと玉ねぎを薄切りにします。

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、長ねぎを炒めてネギ油を作ります。

  4. 4

    玉ねぎを加えて透明になるまで炒めます。

  5. 5

    スンドゥブを加えて、崩れないように優しく炒めます。

  6. 6

    醤油と塩、コショウで味付けします。

  7. 7

    卵を溶き、フライパンに均等に流し入れて蓋をし、火を通します。

  8. 8

    ご飯の上に出来上がったスンドゥブ卵をのせます。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘