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エビのポトフ

927 kcal
#エビのポトフ #ポトフ #フランス料理 #シーフード #低カロリー #健康志向 #ライトミール #エビ料理 #温かい料理 #シチュー
画像準備中
材料
主材料
  • チキンストック 100 g
  • 冷凍エビ 150 g
  • トマト 300 g
  • マッシュルーム 100 g
  • 玉ねぎ 300 g
  • バター 50 g
  • 生キャベツ 400 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 94.83 g 39%
たんぱく質 50.3 g 21%
脂質 43.47 g 40%
提供量 1400g
調理手順
  1. 1

    エビと野菜をきれいに下ごしらえする

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを入れて野菜を炒める

  3. 3

    野菜が柔らかくなったら水とチキンストックを加える

  4. 4

    沸騰したらエビを入れて火を通す

  5. 5

    塩とコショウで味を調える

  6. 6

    器に盛り、パセリで飾る

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