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240123 ギリシャグレインチョコレートケーキ。

調理 5分 難易度 EASY 273 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • ダークコンパウンドチップス 12 g
  • ライトクリームチーズ 20 g
  • 無糖ココアパウダー 3 g
  • プロテインシェイク グレイン味 15 g
  • 生卵 53 g
  • モンクシュープレミアムバニラシロップ（アロロース入り） 10 g
  • アーモンドブリーズ アンスイート 30 ml
  • ギリシャヨーグルト 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28.06 g 37%
たんぱく質 17.86 g 23%
脂質 13.54 g 40%
提供量 173g
調理手順
  1. 1

    オートミールと混合穀物をボウルに入れる

  2. 2

    ギリシャヨーグルト、プロテインパウダー、エリスリトールを加えて混ぜる

  3. 3

    ココアパウダーと細かく刻んだダークチョコレートを加える

  4. 4

    混ぜたものをケーキ型に平らに詰める

  5. 5

    冷蔵庫で2時間以上固める

  6. 6

    食べやすい大きさにカットし、ナッツをのせて完成

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