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鶏むね肉カレー（ご飯なし）

338 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 piece
  • シラチャソース 5 g
  • 濃厚豆乳 1 pack
  • カレー粉 20 g
  • やわらか鶏むね肉 オリジナル 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 23.24 g 27%
たんぱく質 38.95 g 46%
脂質 10.38 g 27%
提供量 370g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切ります。

  2. 2

    玉ねぎとにんじんをみじん切りにします。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏むね肉を炒めます。

  4. 4

    鶏むね肉に火が半分ほど通ったら、玉ねぎとにんじんを加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    カレー粉と水を加え、煮立たせます。

  6. 6

    具材に火が通り、ソースがとろみを帯びたら完成です。

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