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キャベツとツナの丼（ご飯なし）

難易度 EASY 248 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • ツナ缶 100 g
  • 生キャベツ 150 g
調味料/ソース
  • パンダオイスターソース 5 g
栄養サマリー
炭水化物 15.23 g 24%
たんぱく質 34.73 g 54%
脂質 6.44 g 22%
提供量 310g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細切りにする

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにし、にんじんを薄くスライスする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎとにんじんを炒める

  4. 4

    キャベツを加えて塩を少々ふり、一緒に炒める

  5. 5

    ツナの油を切り、フライパンに入れて炒める

  6. 6

    醤油と胡椒で味付けする

  7. 7

    ご飯なしで器に炒めた具材を盛り、白ごまをふりかける

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