一覧へ戻る
KR EN JP

やわらか豆腐とえのきの卵蒸し。

調理 15分 難易度 EASY 356 kcal
#低炭水化物 #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 g
  • コムコム シュレッドモッツァレラチーズ 30 g
  • 純胡椒 2 g
  • 生卵 2 個
  • とろける絹ごし豆腐 175 g
  • えのき茸（生） 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 15.03 g 16%
たんぱく質 31.1 g 33%
脂質 20.81 g 50%
提供量 468g
調理手順
  1. 1

    卵を溶き、胡椒と少量の水を加える。

  2. 2

    えのき茸とやわらか豆腐を半パック入れる。

  3. 3

    モッツァレラチーズをのせる。

  4. 4

    電子レンジで10分加熱（お皿を揺らして卵液が動かなくなる程度まで）。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘