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野菜チャーハン

372 kcal
#ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ炒め 40 g
  • にんじん炒め 30 g
  • 目玉焼き 1 장
  • 玄米白米ミックスご飯 130 g
調味料/ソース
  • ブラックペッパー 2 g
  • 塩 1 g
  • オイスターソース 10 g
栄養サマリー
炭水化物 60.27 g 64%
たんぱく質 12.18 g 13%
脂質 9.78 g 23%
提供量 259g
調理手順
  1. 1

    野菜をきれいに洗い、細かく切る

  2. 2

    フライパンに油をひき、野菜を炒める

  3. 3

    ご飯を加えて一緒に炒める

  4. 4

    塩とコショウで味を調える

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