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ロフ

639 kcal
#ダイエット #高タンパク質 #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生にんじん 100 g
  • 豚肩ロース 300 g
調味料/ソース
  • オリーブオイル 15 スプーン
  • アロースプラス 100 g
  • 粉唐辛子 6 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 87.97 g 39%
たんぱく質 63.68 g 28%
脂質 33.12 g 33%
提供量 521g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大にカットする

  2. 2

    ブロッコリーを小房に分ける

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて鶏むね肉を炒める

  4. 4

    ブロッコリーを加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩と胡椒で味を調える

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