鴨肉と白菜の蒸し煮

調理 10分 340 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 白菜 151 g
  • コムコム スモーク鴨スライス 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 3.23 g 4%
たんぱく質 15.59 g 18%
脂質 29.81 g 78%
提供量 251g
調理手順
  1. 1

    鴨肉を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    白菜をきれいに洗い、大きな葉は食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    フライパンでまず鴨肉を炒めて脂を出します。

  4. 4

    鴨の脂に白菜を加え、中火〜弱火で一緒に炒めます。

  5. 5

    塩と胡椒で味を整えます。

  6. 6

    蓋をして、白菜がしんなりするまで弱火で蒸し煮にします。

  7. 7

    出来上がった鴨肉と白菜の蒸し煮をお皿に盛り付けます。

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