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カニカマ丼

356 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • カニカマH 60 g
  • 生卵 105 g
  • 生キャベツ 70 g
  • 玉ねぎ 92 g
  • えのき茸 73 g
調味料/ソース
  • 低糖オイスターソース 10 g
  • 料理酒 18 g
  • わが子用マイルド醤油 だし用 19 ml
栄養サマリー
炭水化物 44.6 g 50%
たんぱく質 24.53 g 27%
脂質 9.22 g 23%
提供量 447g
調理手順
  1. 1

    カニカマと野菜を準備し、下ごしらえする

  2. 2

    卵を溶きほぐして準備する

  3. 3

    フライパンにサラダ油をひき、玉ねぎと人参を炒める

  4. 4

    カニカマを加えて一緒に炒める

  5. 5

    ご飯を器に盛る

  6. 6

    炒めた具材をご飯の上に載せる

  7. 7

    卵液をフライパンに流し入れ、スクランブルエッグを作り、具材の上にのせる

  8. 8

    醤油と胡椒で味を調える

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