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エビ丼

363 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • みじん切りニンニク 1 ティースプーン
  • 玉ねぎ 50 g
  • 生卵 1 個
  • 冷凍エビ 100 g
  • オットゥギ 発芽玄米ご飯 0.5 個
調味料/ソース
  • 濃口醤油 15 g
  • りんご酢 15 ml
  • 低カロリートマトケチャップ 15 g
  • アロースプラス 15 g
栄養サマリー
炭水化物 56.95 g 56%
たんぱく質 32.47 g 32%
脂質 5.77 g 13%
提供量 375g
調理手順
  1. 1

    エビを下処理して洗う

  2. 2

    玉ねぎとピーマンを切る

  3. 3

    フライパンに油をひき、玉ねぎとピーマンを炒める

  4. 4

    エビを加えて炒める

  5. 5

    醤油、砂糖、コショウで味付けする

  6. 6

    ご飯の上に炒めた具材をのせる

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