一覧へ戻る
KR EN JP

ツナレタス丼

346 kcal
#ツナレタス丼 #ツナ丼 #レタス丼 #簡単料理 #ワンボウル料理 #ランチメニュー #ダイエット #超簡単レシピ #学生向け料理 #ご飯料理
画像準備中
材料
主材料
  • SAJOツナ 25 g
  • 玉ねぎ 30 g
  • オートミールごはん 103 g
  • 生キャベツ 50 g
調味料/ソース
  • ドンウォン・キャノーラ油 3 g
  • 濃口醤油 5 g
栄養サマリー
炭水化物 45.28 g 51%
たんぱく質 13.02 g 15%
脂質 13.33 g 34%
提供量 216g
調理手順
  1. 1

    レタス、ツナ、その他の材料を準備して下ごしらえをします

  2. 2

    レタスを食べやすい大きさに切ります

  3. 3

    ツナをフライパンで軽く炒めるか、そのまま用意します

  4. 4

    丼にご飯を盛り、レタスをのせます

  5. 5

    レタスの上にツナをのせます

  6. 6

    マヨネーズ、醤油またはお好みのソースをかけます

  7. 7

    お好みで海苔ふりかけやごまなどをふりかけて仕上げます

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘