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お母さんのサンドイッチ

293 kcal
#サンドイッチ #お母さんの味 #ブランチ #簡単料理 #朝食 #卵料理 #ハム #チーズ #食パン #ホームメイド
画像準備中
材料
主材料
  • シラチャーソース 5 g
  • 粒マスタード 5 g
  • マイノーマルマヨネーズ 0.2 スプーン
  • キャベツサラダ（ドレッシングなし） 1 人前
  • リンゴ 0.2 個
  • モッツァレラチーズ（シュレッドタイプ） 15 g
  • 卵焼き（塩なし） 55 g
  • 穀物入り食パン 26 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 35.73 g 46%
たんぱく質 15.73 g 20%
脂質 12.01 g 34%
提供量 310g
調理手順
  1. 1

    食パンを2枚用意します。

  2. 2

    卵を溶いてスクランブルエッグを作ります。

  3. 3

    スライスしたハムとチーズをフライパンで軽く焼きます。

  4. 4

    食パンにスプレッド（マヨネーズまたはマスタード）を塗ります。

  5. 5

    食パンの上にレタス、トマト、焼いたハム、チーズ、卵を載せます。

  6. 6

    ハム、チーズ、卵などの具材を均等に載せたら、もう一枚の食パンではさみます。

  7. 7

    食べやすい大きさにサンドイッチを切ります。

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