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ダイエットしゃぶしゃぶ

調理 5分 難易度 EASY 360 kcal
#ダイエットメニュー #低カロリー #しゃぶしゃぶ #簡単レシピ #野菜料理 #牛肉料理 #ヘルシー食 #一人分料理 #健康食
画像準備中
材料
主材料
  • もやし 80 g
  • 国産牛バラ肉（茹でたもの） 100 g
  • チンゲンサイ 40 g
  • 茹でたえのき茸 100 g
  • 白菜 80 g
調味料/ソース
  • かつお出汁つゆ 20 ml
  • ごまだれ 15 ml
栄養サマリー
炭水化物 19.09 g 21%
たんぱく質 40.52 g 44%
脂質 14.67 g 36%
提供量 435g
調理手順
  1. 1

    野菜と牛肉を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    しゃぶしゃぶ用の出汁を鍋に入れて沸騰させます。

  3. 3

    出汁が沸騰したら牛肉と野菜を入れて火を通します。

  4. 4

    具材を引き上げてソースにつけて食べます。

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