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自家製グラノーラ

調理 30分 難易度 NORMAL 1,019 kcal
#低糖質 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 8 g
  • アーモンドスライス 30 g
  • ローストパンプキンシード 45 g
  • ローストひまわりの種 24 g
  • ヘイグラムオートミール 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 92.78 g 35%
たんぱく質 37.76 g 14%
脂質 59.36 g 51%
提供量 207g
調理手順
  1. 1

    オートミール、ナッツ、種子をボウルに入れます

  2. 2

    ココナッツオイルとメープルシロップを加え、よく混ぜます

  3. 3

    ベーキングトレイに薄く広げます

  4. 4

    170度に予熱したオーブンで20分焼きます

  5. 5

    途中で一度ひっくり返し、均一に焼きます

  6. 6

    完全に冷ましてから保存します

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