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特製ツナマヨ丼2

1,001 kcal
#高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • サジョツナ 2 缶
  • エゴマの葉 30 g
  • ゴールドマヨネーズ 50 g
  • 玄米こんにゃくご飯 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 34.26 g 14%
たんぱく質 41.6 g 16%
脂質 78.81 g 70%
提供量 430g
調理手順
  1. 1

    ご飯を用意して器に盛る

  2. 2

    ツナ缶の油を切る

  3. 3

    油を切ったツナをご飯の上にのせる

  4. 4

    マヨネーズと少量の醤油、コショウを混ぜてソースを作る

  5. 5

    作ったソースをツナの上にかける

  6. 6

    お好みで小ねぎや刻み海苔などをトッピングして完成

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