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特製ツナマヨ丼

561 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • サジョツナ 1 缶
  • エゴマの葉 10 g
  • ゴールドマヨネーズ 25 g
  • 玄米こんにゃくご飯 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 31.84 g 22%
たんぱく質 21.62 g 15%
脂質 39.74 g 63%
提供量 285g
調理手順
  1. 1

    ツナ缶の油を切って準備します

  2. 2

    ご飯を器に盛ります

  3. 3

    ご飯の上にツナをのせます

  4. 4

    マヨネーズ、醤油、こしょうを混ぜてツナの上にかけます

  5. 5

    細かく刻んだ青ねぎと海苔をふりかけます

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