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鶏むね肉のキムチチャーハン

調理 15分 難易度 NORMAL 504 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • エゴマ油 2 テーブルスプーン
  • 生キャベツ 50 g
  • 鶏むね肉 200 g
  • 白菜キムチ 1 小皿
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 6.78 g 5%
たんぱく質 47.57 g 39%
脂質 30.7 g 56%
提供量 318g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を細かく切ります。

  2. 2

    キムチを食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひきます。

  4. 4

    鶏むね肉を炒め、火が通ったらキムチを加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    ご飯を加えて全体をよく炒めます。

  6. 6

    味を見て、塩・胡椒で仕上げます。

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