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（朝食）卵白4個分、卵黄1個分、りんご半分

難易度 EASY 220 kcal

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（朝食）卵白4個分、卵黄1個分、りんご半分完成写真

材料

主材料

りんご 1 個
茹で卵黄身 1 個
茹で卵白 1 個

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 35.58 g 61%

たんぱく質 6.56 g 11%

脂質 7.12 g 28%

提供量 295g

調理手順

1

卵白4個分と卵黄1個分を器に分ける
2

卵をよく溶きほぐす
3

フライパンに少量の油をひいて予熱する
4

卵液をフライパンに流し入れ、中〜弱火でゆっくりかき混ぜながら火を通す
5

りんご半分はよく洗い、一口大に切る
6

卵とりんごを一緒にお皿に盛り付ける

AI 영양사 앤디

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