ディディミニ コーンチーズ風味リゾット

調理 20分 難易度 NORMAL 462 kcal
#低糖質 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 20 g
  • シラチャーソース 15 g
  • マヨネーズ 1 スプーン
  • 低脂肪牛乳 50 ml
  • ゆで卵 2 個
  • 玉ねぎ 45 g
  • スイートコーン 50 g
  • 白ご飯 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 38.61 g 34%
たんぱく質 22.13 g 19%
脂質 23.73 g 47%
提供量 335g
調理手順
  1. 1

    トウモロコシの水気を切る

  2. 2

    玉ねぎとニンニクを細かく刻む

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎとニンニクを炒める

  4. 4

    トウモロコシとご飯を加えて一緒に炒める

  5. 5

    牛乳とチキンスープを入れ、中火でかき混ぜながら煮る

  6. 6

    チーズを加え、溶けるまで混ぜる

  7. 7

    塩とコショウで味を調える

  8. 8

    器に盛り、パセリをふりかける

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