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豆腐と卵のいなり寿司

難易度 EASY 458 kcal
#低糖質 #高たんぱく #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 木綿豆腐 150 g
  • 生卵 65 g
  • 主婦のいなり寿司 王 甘酸っぱい小さな油揚げ寿司 1 袋
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 38.89 g 34%
たんぱく質 25.24 g 22%
脂質 22.41 g 44%
提供量 364.2g
調理手順
  1. 1

    豆腐と卵をなめらかに潰して混ぜる

  2. 2

    フライパンに油をひき、豆腐と卵を炒めて水分を飛ばす

  3. 3

    炒めた豆腐と卵に塩で味付けする

  4. 4

    いなりの油揚げの水気を絞って準備する

  5. 5

    炒めた豆腐と卵を油揚げに詰める

  6. 6

    皿に盛り付けて完成

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