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卵入り鶏粥

調理 10分 難易度 EASY 1,094 kcal
#高タンパク #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 麦茶 1 잔
  • 生卵 2 個
  • 醸造醤油 701 30 g
  • 濃いごま油 10 g
  • 青ねぎ 10 g
  • グリル鶏むね肉 140 g
  • 釜炊きおこげ 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 172.77 g 64%
たんぱく質 66.17 g 25%
脂質 13.7 g 11%
提供量 720g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でて繊維に沿って裂きます

  2. 2

    米をきれいに洗い、水に浸します

  3. 3

    鍋に鶏のスープと米を入れて煮ます

  4. 4

    お粥がとろみを帯びたら、裂いた鶏むね肉を加えます

  5. 5

    溶き卵をゆっくり回し入れ、かき混ぜます

  6. 6

    塩と胡椒で味を調えます

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