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全粒粉トルティーヤピザ

調理 5分 難易度 EASY 468 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 50 g
  • 玉ねぎ 100 g
  • 唐辛子ツナ 150 g
  • 全粒粉トルティーヤ 1 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 43.02 g 37%
たんぱく質 30.9 g 26%
脂質 19.3 g 37%
提供量 325g
調理手順
  1. 1

    全粒粉トルティーヤの上にトマトソースを均一に塗ります

  2. 2

    スライスした玉ねぎ、パプリカ、きのこ、ミニトマトをのせます

  3. 3

    鶏むね肉を一口サイズに切ってのせます

  4. 4

    モッツァレラチーズをふりかけます

  5. 5

    フライパンに油を薄くひき、弱火で予熱します

  6. 6

    準備したトルティーヤピザをフライパンにのせ、蓋をしてチーズが溶けるまで5～7分焼きます

  7. 7

    お好みでバジルやコショウをふりかけて完成です

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