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玄米ふりかけ焼きおにぎり

ふりかけを混ぜたおにぎりを、醤油ソースで焼き上げた焼きおにぎりです。

調理 10分 難易度 EASY 178 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 濃口醤油 1.7 g
  • ふりかけ 1.7 g
  • 玄米ご飯 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 37.87 g 85%
たんぱく質 3.95 g 9%
脂質 1.21 g 6%
提供量 103.4g
調理手順
  1. 1

    玄米ご飯と塩ふりかけをよく混ぜます。

  2. 2

    醤油1、みりん1、アロールロース0.5を加えてソースを作り、表と裏に塗ります。

  3. 3

    おにぎりの形を作った後、ソースを両面に塗り、弱火で焼きます。

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