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スンドゥブ卵丼

スンドゥブ卵丼

調理 10分 428 kcal
#低カロリー #高タンパク #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 長ネギスライス 20 g
  • オットゥギご飯 小盛り 0.5 個
  • 湯通しキャベツ 1 人分
  • 目玉焼き 2 枚
  • コムコム スンドゥブ 200 g
調味料/ソース
  • 濃口醤油 5 ml
  • 低糖オイスターソース 5 g
栄養サマリー
炭水化物 43.61 g 39%
たんぱく質 26.82 g 24%
脂質 18.4 g 37%
提供量 467g
調理手順
  1. 1

    スンドゥブを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    卵を溶き、塩で味付けする

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、スンドゥブを軽く炒める

  4. 4

    溶いた卵を加え、かき混ぜながら火を通す

  5. 5

    ご飯の上にスンドゥブ卵を乗せる

  6. 6

    ごま油と刻みネギをかける

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