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かぼちゃ粥

難易度 EASY 112 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • バター 3 g
  • 生にんにく 6 g
  • 玉ねぎ 23 g
  • 蒸しかぼちゃ 190 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 21.49 g 69%
たんぱく質 2.72 g 9%
脂質 3.05 g 22%
提供量 222g
調理手順
  1. 1

    かぼちゃをよく洗い、皮と種を取り除いて食べやすい大きさに切る

  2. 2

    切ったかぼちゃを鍋に入れ、水を注ぐ

  3. 3

    沸騰し始めたら中火にし、かぼちゃが柔らかくなるまで煮る

  4. 4

    柔らかくなったかぼちゃと煮汁をブレンダーに入れてなめらかにする

  5. 5

    鍋にかぼちゃピューレと牛乳、塩、砂糖を加えて混ぜながらもう一度加熱する

  6. 6

    出来上がったかぼちゃ粥を器に盛り付けて提供する

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