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エッグ＋チーズホットケーキマフィン

ホットケーキミックスでマフィン型2個分。目玉焼き1枚＋チーズ1枚＋はちみつ

調理 15分難易度 EASY 276 kcal

#高タンパク #低糖質

画像準備中

材料

主材料

はちみつ（ミックス） 1 スプーン
パンケーキ（ホットケーキ） 1 枚
目玉焼き 1 枚
Velveeta スライスオリジナル風味チーズ 19 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 28.5 g 40%

たんぱく質 13.63 g 19%

脂質 13.1 g 41%

提供量 127g

調理手順

1

卵を溶き、塩で味付けする
2

ボウルに卵、牛乳、ホットケーキミックスを入れて生地を作る
3

フライパンにバターをひき、生地を流し入れる
4

中火で片面が焼けたらチーズをのせる
5

生地を半分に折り、チーズがとろけるまで焼く
6

食べやすい大きさに切る

AI 영양사 앤디

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