全粒粉トマトピザ-140ver

調理 50分 難易度 EASY 820 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • トマト&レッドペッパーアラビアータ 20 g
  • トマトピューレ 50 g
  • デーツミニトマト 88 g
  • モッツァレラパール 90 g
調味料/ソース
  • 有機黄砂糖 6 g
  • 有機エクストラヴァージンオリーブオイル 5.1 ml
  • 1.1 g
  • イースト 1 g
  • 国産全粒粉 140 g
  • 水(ミネラルウォーター) 50 ml
栄養サマリー
炭水化物 117.01 g 57%
たんぱく質 36.47 g 18%
脂質 23.65 g 26%
提供量 451.2g
調理手順
  1. 1

    全粒粉トルティーヤを用意する

  2. 2

    トマトソースを均等に塗る

  3. 3

    玉ねぎ、パプリカ、ミニトマトを薄くスライスする

  4. 4

    切った野菜と鶏胸肉をトルティーヤの上にのせる

  5. 5

    モッツァレラチーズをふりかける

  6. 6

    エアフライヤーまたはオーブンで180度で7〜10分焼く

  7. 7

    お好みでバジルの葉をのせる

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