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鶏胸肉とキャベツの丼

調理 20分 難易度 EASY 585 kcal
#鶏胸肉料理 #キャベツ料理 #ダイエットメニュー #健康食 #高タンパク質メニュー #低カロリー #丼レシピ #簡単料理 #運動食
画像準備中
材料
主材料
  • キンパ用ハム 30 g
  • カニカマ 10 g
  • 鶏胸肉 100 g
  • 玉ねぎ 20 g
  • 生キャベツ 80 g
  • 雑穀ご飯 150 g
調味料/ソース
  • オリーブオイル 20 スプーン
  • 塩 3 g
  • ツナエキス 10 g
  • オイスターソース 15 g
栄養サマリー
炭水化物 57.55 g 40%
たんぱく質 34.86 g 24%
脂質 23.61 g 37%
提供量 438g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉とキャベツを一口大に切ります。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏胸肉を炒めます。

  3. 3

    鶏胸肉に火が通ったらキャベツを加えて一緒に炒めます。

  4. 4

    しょうゆとコショウで味付けします。

  5. 5

    ご飯の上に炒めた具材をのせて完成です。

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