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キャロットラペサンドイッチ

調理 20分 難易度 NORMAL 635 kcal
#ダイエット #ヴィーガン #低カロリー
キャロットラペサンドイッチ 完成写真
材料
主材料
  • チャバタ 100 g
  • スクランブルエッグ 1 イン分
  • 赤レタス（生） 30 g
  • ギリシャヨーグルト 100 g
  • キャロットラペ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 67.83 g 41%
たんぱく質 23.34 g 14%
脂質 32.5 g 45%
提供量 424g
調理手順
  1. 1

    にんじんを千切りにする

  2. 2

    オリーブオイル、レモン汁、塩、こしょうを加えて、にんじんと混ぜる

  3. 3

    食パンにフムスまたはマスタードを塗る

  4. 4

    キャロットラペをのせて、野菜と一緒にサンドイッチを完成させる

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