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ベーグルクリームチーズ鶏むね肉ハムサンドイッチ

500 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 鶏むね肉ハム 70 g
  • レタス 100 g
  • トマト 100 g
  • 豆腐ベーグル ブルーベリー 1 個
  • クリームチーズライト 75 g
  • サウザンアイランドドレッシング 30 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 66 g 49%
たんぱく質 33.11 g 25%
脂質 15.81 g 26%
提供量 475g
調理手順
  1. 1

    ベーグルを半分に切る

  2. 2

    鶏むね肉ハムを薄くスライスする

  3. 3

    ベーグルの切り口をトースターやフライパンで軽く焼く

  4. 4

    焼いたベーグルの片面にクリームチーズを均一に塗る

  5. 5

    クリームチーズの上に鶏むね肉ハムをのせる

  6. 6

    お好みでレタスとトマトスライスを加える

  7. 7

    もう一枚のベーグルで挟む

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