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オートミールトルティーヤ

難易度 EASY 124 kcal
#ダイエット #低糖質 #ヴィーガン #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 水（ミネラルウォーター） 110 ml
  • 塩 1 g
  • タピオカでんぷん（小麦粉の代用） 10 g
  • 有機オートミール 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 23.44 g 76%
たんぱく質 3.17 g 10%
脂質 1.96 g 14%
提供量 141g
調理手順
  1. 1

    オートミールをミキサーで粉状にする

  2. 2

    オートミール粉に水を加え、生地を作る

  3. 3

    フライパンを中火で熱し、少量の油をひく

  4. 4

    生地を薄く広げ、両面をこんがりと焼く

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