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ダイエットサンドイッチ

調理 10分 難易度 EASY 1,214 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 鶏むね肉 ハニーペッパーマスタード 2 パック
  • アルロース プラス 15 g
  • 低カロリートマトケチャップ 40 g
  • コムコム 全粒粉食パン 210 g
  • 生卵 2 個
  • 生キャベツ 2 人分
  • フリフリ チーズパーティー 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 141.82 g 45%
たんぱく質 81.15 g 26%
脂質 42.14 g 30%
提供量 755g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でて細かく裂く

  2. 2

    レタスとトマトを薄切りにする

  3. 3

    全粒粉パンの上に鶏むね肉と野菜をのせる

  4. 4

    低脂肪ヨーグルトドレッシングをかける

  5. 5

    パンでサンドイッチを完成させる

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