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ダイエットバチケ 1/4

615 kcal
#ダイエット食 #ヘルスフード #低カロリー #鶏むね肉料理 #野菜炒め #ブロッコリー料理 #簡単レシピ #健康食 #食事管理
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 2 個
  • アロールロス液体 6 スプーン
  • タピオカでん粉 30 g
  • カークランド ギリシャヨーグルト 200 g
  • ライトクリームチーズ 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 134.29 g 57%
たんぱく質 45.35 g 19%
脂質 25.66 g 24%
提供量 610g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉、ブロッコリー、にんじんを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を先に炒める

  3. 3

    鶏むね肉が半分ほど火が通ったらブロッコリーとにんじんを加えて炒める

  4. 4

    塩と胡椒で味付けし、すべての材料に火が通ったら皿に盛り付ける

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