チュチュ炒めご飯
材料
主材料
- 玄米オーツコンニャクご飯 85 g
- 唐辛子粉 1 スプーン
- 低糖オイスターソース 5 g
- シラチャーソース 8 g
- サンファ味付け醤油 15 ml
- 茹で鶏むね肉 100 g
- 生にんにく 2 片
- 生キャベツ 120 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
36.56 g
48%
たんぱく質
34.12 g
45%
脂質
2.36 g
7%
調理手順
-
1
鶏むね肉を一口大に切ります。
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2
玉ねぎとパプリカを細かく刻みます。
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3
フライパンにオリーブオイルを引き、鶏むね肉を炒めます。
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4
玉ねぎとパプリカを加えて一緒に炒めます。
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5
ご飯を加えて全体をよく混ぜながら炒めます。
-
6
塩と胡椒で味を調えます。
