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卵と野菜の低カロリーキンパ

264 kcal
#ダイエット #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 卵の薄焼き 100 g
  • 炒め人参 1 反チャン皿
  • 生キャベツ 70 g
  • ほうれん草ナムル 50 g
  • 焼き海苔 3 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 31.75 g 44%
たんぱく質 16.69 g 23%
脂質 10.58 g 33%
提供量 297.5g
調理手順
  1. 1

    卵を2個とキャベツひとつかみを混ぜて薄焼き卵を作り、人参を炒める

  2. 2

    キンパ用の海苔3枚を半分に折り、さらに半分に折って4等分し、計12枚作る

  3. 3

    海苔・ほうれん草・人参を順に重ねる

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