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キャベツ・えのき・ツナの包み

73 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 茹でたえのき茸 40 g
  • 青唐辛子 3 g
  • ツナ缶 40 g
  • 蒸しキャベツ 45 g
  • 濃口醤油 5 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 6.64 g 33%
たんぱく質 12.49 g 61%
脂質 0.56 g 6%
提供量 133g
調理手順
  1. 1

    キャベツの葉を外して、沸騰したお湯で茹でる

  2. 2

    えのき茸は根元を切り落とし、細かく裂く

  3. 3

    ツナ缶は油を切って準備する

  4. 4

    茹でたキャベツの上にえのき茸とツナをのせる

  5. 5

    包みの形に美しく巻いて食卓に並べる

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