天使の春雨 ブルダック

調理 5分 難易度 EASY 73 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • ケール 12 g
  • 済州島 春雨 200 g
調味料/ソース
  • 濃縮チキンストック 3 g
  • ブルダックソース 20 g
栄養サマリー
炭水化物 13.62 g 62%
たんぱく質 1.79 g 8%
脂質 2.88 g 30%
提供量 235g
調理手順
  1. 1

    春雨をきれいに洗い、水気を切ります。

  2. 2

    鶏胸肉を一口サイズに切ります。

  3. 3

    フライパンに油をひき、鶏胸肉を焼きます。

  4. 4

    鶏胸肉にブルダックソースを加えて炒めます。

  5. 5

    春雨を加え、素早く混ぜながら炒めます。

  6. 6

    白ごまと青ねぎを散らして完成です。

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