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鶏むね肉の炒め物（醤油ベース）

冷凍を使用

調理 20分 難易度 EASY 254 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 鶏むね肉 140 g
  • 醤油（改良型） 10 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 1.65 g 3%
たんぱく質 33.09 g 54%
脂質 11.72 g 43%
提供量 160g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを細切りにする

  3. 3

    醤油ソースを作る

  4. 4

    フライパンに油をひき、鶏むね肉を炒める

  5. 5

    鶏むね肉に火が通ったら野菜を加え一緒に炒める

  6. 6

    醤油ソースを加えて炒めて完成

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